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| 这些食物，越吃眼镜越明亮。 | |
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我比柠檬萌 等级 瓶子 楼主 发表于 2016/11/21 16:32:19 编 辑 |
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吃甘薯 可改善眼睛疲劳 双眼是内脏的镜子。随着年纪增长，双眼就会简单疲惫，甚至会感到疼痛、睁不开眼，视力大幅阑珊。这可能是内脏，特别是肝脏、肾脏阑珊和老化的信号。因此，需增强肝脏和肾脏和机能，而甘薯恰是“补中益气”的代表性食物。依据养分分析，甘薯富含丰厚的食物纤维、多种维生素和矿物质。能进步消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的虚弱有康复作用，对治疗肝炎和黄疸也有必定的协助。 吃荠菜 可缓解眼睛干涩 荠菜被称作春菜，可清热止血、清肝明目、利尿消肿。有“主利肝气”、“补心脾”、 “消肿解毒，治疮疖，赤眼”之功效。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁等微量元素含量也较高。食疗方式多样，多吃荠菜不仅能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。但由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是经常便溏者。 吃蛋黄 可全方位保护眼睛 不少人担心食用蛋黄会升高胆固醇，影响血管健康。但其实蛋黄中富含叶黄素和玉米黄素，具有很强的抗氧化作用，是视网膜黄斑的黄色营养来源。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。蛋黄的颜色越深，其护眼作用越大。中老年人可根据自身身体状况，适量食用蛋黄。 吃菠菜 可明亮眼睛 研究表明：叶黄素可预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”，菠菜正是叶黄素的最佳来源之一。同时，菠菜中的多种维生素和胡萝卜素可减轻眼内血丝，预防干眼病。其富含的钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性。菠菜还能弥补体内钙的流失，对提高眼球肌肉弹性大大有利。 泰卓龙眼镜 |
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我比柠檬萌 等级 瓶子 2 楼 发表于 2016/11/22 15:20:44 编 辑 |
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| 吃出来的好眼镜 | ||
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